JUMPAT

Kisattarien uusi jumppakausi alkaa 15.9.

Ilmoittautumiset: Hoika-järjestelmän kautta. Lasku tulee ilmoittautumisen jälkeen sähköpostiisi.

Maksettuasi näytä ohjaajalle kuitti maksusta, kiitos!

Kauden jäsenmaksut 2025:
Lapset alle 16 v. 30 euroa, seuraavat sisarukset 20 euroa
Aikuiset yli 16 v. 50 euroa (kaikki kauden aikuisten jumpat kuuluvat tähän hintaan)

Äijälenkki 30 euroa/ryhmä
Eläkeläiset/opiskelijat: 37 euroa

Lataa tästä itsellesi Kisattarien syyskauden 2025 jumppaohjelma.

MIESTEN ÄIJÄLENKKI+ LIHASKUNTO

Maanantai 19.00-20.30
Lähtö Koskenkorvan koululta

Tunnin juoksu/kävelylenkin päälle lihaskuntoharjoitus ja venyttelyt salissa.

Hinta 30 €/ 10 kertaa (hinta on erillinen kausimaksusta) Ohjaaja: Jarkko Lehtiniemi

VENYTTELYJUMPPA

Maanantai klo 16.00-16.45, Koskenkorvan koulu

Sisältää paljon venytyksiä, nivelten liikkuvuutta, lihaskuntoa ja tasapainoa ylläpitävää liikuntaa.

Ohjaajat: Ritva Köykkä ja Seija Koivuluoma

BODY/COREJUMPPA

Maanantai klo 18.30-19.30, Koskenkorvan koulu

Monipuolinen ja tehokas lihaskuntopainotteinen tunti. Helpon ja lämmittävän askelluksen jälkeen lihaskunto-osuus, painottaen keskivartalon lihaksistoa. Treenaamme oman kehon painolla tai välineiden tehostamana. Lopuksi palauttavat venyttelyt. Tunnin tehoa voit säädellä oman kuntosi mukaan.

Ohjaaja: Virpi Latva-Koivisto

STEP-JUMPPA

Tiistai klo 18.30-19.30, Koskenkorvan koulu

Tehokasta liikuntaa step-lautaa apuna käyttäen. Erityisesti reisi- ja pakaralihakset saavat kyytiä. Jokaisella kerralla myös lihaskunto-osuus ja lyhyet palauttavat venyttelyt. Sopii kaikentasoisille liikkujille, tunnin raskautta on helppo säädellä itse.

Ohjaaja: Annina Lehtiniemi

KAHVAKUULA

Keskiviikko klo 18-18.50, Koskenkorvan koulu

Tervetuloa mukaan kaikille sopivalle kahvakuulatunnille. Tunti vahvistaa erityisesti jalkoja, keski- ja ylävartaloa, parantaa ryhtiä sekä kehittää kestävyyttä. Liikkeet tehdään omaan tahtiin, ja kuulan painon voi valita oman kunnon mukaan, joten tunti sopii aloittelijoille kuin kokeneemmillekin treenaajille.

Ohjaaja: Anu Yli-Isotalo

KEHONHUOLTO

Keskiviikko klo 19.00-19.45, Koskenkorvan koulu

Rauhallinen lihashuoltotunti. Kevyen lämmittelyn jälkeen annetaan jumeille kyytiä.

Ohjaaja: Anu Yli-Isotalo

LEIKKILIIKUNTAA NAPEROILLE 4-6 v.

Torstai klo 17.00-17.45, Koskenkorvan koulu

Iloista temmellystä perheen pienimmille. Harjoitellaan helppoja motorisia taitoja leikin varjolla.

Ohjaajat: Marjo Takaneva, Janina Salminen ja Titta Ojala

LIIKUNTAKERHO

1.-6.-LUOKKALAISILLE

Torstai klo 18.00-19.00, Koskenkorvan koulu

Lennokasta ja innostavaa liikunnan riemua. Tule rohkeasti mukaan!