Kisattarien syksyn jumppakausi alkaa 20.9.

JUMPAT

 

Ilmoittautumiset: Hoika-järjestelmän kautta. Lasku tulee ilmoittautumisen jälkeen sähköpostiisi.

Maksettuasi tuo ohjaajalle kuitti maksusta, kiitos! 
Jäsenmaksu syyskaudelle 2021:
Lapset alle 16 v. 25 euroa, seuraavat sisarukset 20 euroa
Aikuiset yli 16 v. 45 euroa (kaikki kauden aikuisten jumpat kuuluvat tähän hintaan)

Juoksuryhmät 25 euroa/ryhmä
Eläkeläiset/opiskelijat: 32 euroa 

KORONAINFOA:

Huom! Otamme pandemiatilanteen vuoksi vain 20 ilmoittautunutta jumppaajaa/ryhmä. Ilmoittaudu vain mikäli olet todella aikeissa osallistua kyseiseen jumppaan.

Mikäli joudumme perumaan yli puolet jumpista (5 tai enemmän) vallitsevan koronapandemiatilanteen vuoksi, hyvitämme tämän seuraavan kauden maksussa.
 

Jos koet olevasi kipeä, niin ethän tule jumppiin. Jumppiin tultaessa pese kätesi ja pidä riittävä turvaväli. Mikäli jumpissa käytetään jumppavälineitä, niin ohjaajat neuvovat kuinka nämä desinfioidaan käytön jälkeen. Otathan oman jumppamaton mukaan, koska Kisattarien jumppamatot ovat toistaiseksi poissa käytöstä. 

VENYTTELYJUMPPA
Maanantai klo 16.00-16.45, Koskenkorvan koulu


Nivelten liikkuvuutta, lihaskuntoa ja tasapainoa ylläpitävää liikuntaa, sisältäen paljon venytyksiä.


Ohjaajat: Ritva Köykkä ja Seija Koivuluoma

BODY/COREJUMPPA
Maanantai klo 18.00-18.45 ja 19.00-19.45, Koskenkorvan koulu 

Huom! Molemmlla tunneilla on sama ohjelma. Ilmoittaudu vain toiseen, jotta mahdollisimman moni mahtuu mukaan (vain 20 osallistujaa per tunti).
 

Monipuolinen ja tehokas lihaskuntopainotteinen tunti. Helpon ja lämmittelevän askelosuuden jälkeen tehdään lihaskuntoliikkeitä, painottaen keskivartalon lihaksistoa, oman kehon painolla tai välineiden tehostamana. Lopuksi palauttavat venyttelyt. Tunnin tehoa voit säädellä oman kuntosi mukaan.

 

Ohjaaja: Virpi Latva-Koivisto

jarkko.jpg
MIESTEN ÄIJÄLENKKI+ LIHASKUNTO 
Maanantai 19.00-20.30
Lähtö Koskenkorvan koululta 
 

Tunnin juoksu/kävelylenkin päälle lihaskuntoharjoitus ja venyttelyt salissa.

Hinta 25 €/ 10 kertaa (hinta on erillinen kausimaksusta) Ohjaaja: Jarkko Lehtiniemi 

34.JPG
STEP-JUMPPA 
Tiistai klo 19.15-20.15, Koskenkorvan koulu 


Tehokasta liikuntaa step-lautaa apuna käyttäen. Erityisesti reisi- ja pakaralihakset saavat kyytiä. Jokaisella kerralla myös lihaskunto-osuus ja lyhyet palauttavat venyttelyt. Sopii kaikentasoisille liikkujille, tunnin raskautta on helppo säädellä itse.

 

Ohjaaja: Annina Lehtiniemi

NAPEROJUMPPA 4-6 v. 
Torstai klo 17.00-17.45, Koskenkorvan koulu 

Otetaan 15 lasta ilmoittautumisjärjestyksessä. Iloista jumppaa pienille. Harjoitellaan helppoja motorisia taitoja leikin varjolla. 

 

Ohjaajat: Heidi Niemonen, Marjo Takaneva, Janina Salminen ja Piia Oja-Nisula

43.JPG
LIIKUNTAKERHO 7-12 v. 
Torstai klo 18.00-19.00, Koskenkorvan koulu 

Otetaan 20 lasta ilmoittautumisjärjestyksessä. Lennokasta ja innostavaa liikunnan riemua pojille ja tytöille. Tule rohkeasti mukaan!

 

Ohjaajat: Heidi Niemonen, Marjo Takaneva, Janina Salminen ja Piia Oja-Nisula

kuntojumppa.JPG
KUNTOTREENI/KUNTOPIIRI
Torstai klo 19.15-20.00, Koskenkorvan koulu 

Monipuolinen lihaskuntotunti kuntopiirityyliin. Lämmittelyn jälkeen tehdään erilaisia lihaskuntoliikkeitä, keskittyen erityisesti jalkojen voimaan. Tunti sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin jumppaajille.


Ohjaaja: Anu Yli-Isotalo

KEHONHUOLTO
Torstai klo 20.05-20.50, Koskenkorvan koulu 

Rauhallinen lihashuoltotunti. Tunnin tarkoituksena lisätä kehon liikkuvuutta. Tunnin lopuksi lyhyt rentoutus.


Ohjaaja: Anu Yli-Isotalo

 

NAISTEN KUNTOSALI
Ti ja To klo 18.00-19.00
Koskenkorvan urheilutalo 
 


TI klo 18.00-19.00 –Naisten kuntosali, 2 euroa/kerta. Ohjaajana Leena Latvala


TO klo 18.00-19.00 –Naisten kuntosali, 2 euroa/kerta. Ohjaajana Tiina Sivula