Kisattarien kevään jumppakausi alkaa 9.1.
JUMPAT
Ilmoittautumiset: Hoika-järjestelmän kautta. Lasku tulee ilmoittautumisen jälkeen sähköpostiisi.
Maksettuasi näytä ohjaajalle kuitti maksusta, kiitos!
Jäsenmaksu kevätkaudelle 2023:
Lapset alle 16 v. 25 euroa, seuraavat sisarukset 20 euroa
Aikuiset yli 16 v. 45 euroa (kaikki kauden aikuisten jumpat kuuluvat tähän hintaan)
Juoksuryhmät 25 euroa/ryhmä
Eläkeläiset/opiskelijat: 32 euroa
Lataa tästä itsellesi Kisattarien kevätkauden 2023 jumppaohjelma.
VENYTTELYJUMPPA
Maanantai klo 16.00-16.45, Koskenkorvan koulu
Nivelten liikkuvuutta, lihaskuntoa ja tasapainoa ylläpitävää liikuntaa, sisältäen paljon venytyksiä.
Ohjaajat: Ritva Köykkä ja Seija Koivuluoma
BODY/COREJUMPPA
Maanantai klo 18.30-19.30, Koskenkorvan koulu
Monipuolinen ja tehokas lihaskuntopainotteinen tunti. Helpon ja lämmittelevän askelosuuden jälkeen tehdään lihaskuntoliikkeitä, painottaen keskivartalon lihaksistoa, oman kehon painolla tai välineiden tehostamana. Lopuksi palauttavat venyttelyt. Tunnin tehoa voit säädellä oman kuntosi mukaan.
Ohjaaja: Virpi Latva-Koivisto
MIESTEN ÄIJÄLENKKI+ LIHASKUNTO
Maanantai 19.00-20.30
Lähtö Koskenkorvan koululta
Tunnin juoksu/kävelylenkin päälle lihaskuntoharjoitus ja venyttelyt salissa.
Hinta 25 €/ 10 kertaa (hinta on erillinen kausimaksusta) Ohjaaja: Jarkko Lehtiniemi
STEP-JUMPPA
Tiistai klo 19.15-20.15, Koskenkorvan koulu
Tehokasta liikuntaa step-lautaa apuna käyttäen. Erityisesti reisi- ja pakaralihakset saavat kyytiä. Jokaisella kerralla myös lihaskunto-osuus ja lyhyet palauttavat venyttelyt. Sopii kaikentasoisille liikkujille, tunnin raskautta on helppo säädellä itse.
Ohjaaja: Annina Lehtiniemi
KEHONHUOLTO & VENYTTELY
Keskiviikko klo 18.30-19.30, Koskenkorvan koulu
Kehonhuolto & venyttely on rauhallinen tunti, joka sopii kaikille. Tunnin aikana tehdään venyttelyjä ja kevyitä lihaskunto-ja liikkuvuusliikkeitä.
Ohjaaja: Jenna Kallio
NAPEROJUMPPA 4-6 v.
Torstai klo 17.00-17.45, Koskenkorvan koulu
Iloista jumppaa pienille. Harjoitellaan helppoja motorisia taitoja leikin varjolla.
Ohjaajat: Marjo Takaneva, Janina Salminen, Piia Oja-Nisula ja Titta Saari
LIIKUNTAKERHO 7-12 v.
Torstai klo 18.00-19.00, Koskenkorvan koulu
Lennokasta ja innostavaa liikunnan riemua pojille ja tytöille. Tule rohkeasti mukaan!
Ohjaajat: Marjo Takaneva, Janina Salminen, Piia Oja-Nisula ja Titta Saari
TASAPAINO/VENYTTELYJUMPPA
Torstai klo 16.45-17.45, Västilän koulu
Lihaskuntoa ja tasapainoa ylläpitävää liikuntaa.
Ohjaaja: Tiina Sivula
KUNTOPIIRI
Torstai klo 19.15-20.15, Koskenkorvan koulu
Monipuolinen lihaskuntotunti kuntopiirityyliin. Lämmittelyn jälkeen tehdään erilaisia lihaskuntoliikkeitä, keskittyen erityisesti jalkojen voimaan. Tunti sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin jumppaajille. Liikkeitä muokataan kaikille sopiviksi.
Ohjaaja: Anu Yli-Isotalo
NAISTEN KUNTOSALI
Ti ja To klo 18.00-19.00
Koskenkorvan urheilutalo
TI klo 18.00-19.00 –Naisten kuntosali, 2 euroa/kerta. Ohjaajana Leena Latvala
TO klo 18.00-19.00 –Naisten kuntosali, 2 euroa/kerta. Ohjaajana Tiina Sivula