JUMPAT

Kisattarien uusi jumppakausi alkaa 16.9.

Ilmoittautumiset: Hoika-järjestelmän kautta. Lasku tulee ilmoittautumisen jälkeen sähköpostiisi.

Maksettuasi näytä ohjaajalle kuitti maksusta, kiitos!

Jäsenmaksu syyskaudelle 2024:
Lapset alle 16 v. 25 euroa, seuraavat sisarukset 20 euroa
Aikuiset yli 16 v. 45 euroa (kaikki kauden aikuisten jumpat kuuluvat tähän hintaan)

Juoksuryhmät 25 euroa/ryhmä
Eläkeläiset/opiskelijat: 32 euroa

Lataa tästä itsellesi Kisattarien syyskauden 2024 jumppaohjelma.

MIESTEN ÄIJÄLENKKI+ LIHASKUNTO

Maanantai 19.00-20.30
Lähtö Koskenkorvan koululta

Tunnin juoksu/kävelylenkin päälle lihaskuntoharjoitus ja venyttelyt salissa.

Hinta 25 €/ 10 kertaa (hinta on erillinen kausimaksusta) Ohjaaja: Jarkko Lehtiniemi

VENYTTELYJUMPPA

Maanantai klo 16.00-16.45, Koskenkorvan koulu

Sisältää paljon venytyksiä, nivelten liikkuvuutta, lihaskuntoa ja tasapainoa ylläpitävää liikuntaa.

Ohjaajat: Ritva Köykkä ja Seija Koivuluoma

BODY/COREJUMPPA

Maanantai klo 18.30-19.30, Koskenkorvan koulu

Monipuolinen ja tehokas lihaskuntopainotteinen tunti. Helpon ja lämmittelevän askelosuuden jälkeen tehdään lihaskuntoliikkeitä, painottaen keskivartalon lihaksistoa, oman kehon painolla tai välineiden tehostamana. Lopuksi palauttavat venyttelyt. Tunnin tehoa voit säädellä oman kuntosi mukaan.

Ohjaaja: Virpi Latva-Koivisto

STEP-JUMPPA

Tiistai klo 18.30-19.30, Koskenkorvan koulu

Tehokasta liikuntaa step-lautaa apuna käyttäen. Erityisesti reisi- ja pakaralihakset saavat kyytiä. Jokaisella kerralla myös lihaskunto-osuus ja lyhyet palauttavat venyttelyt. Sopii kaikentasoisille liikkujille, tunnin raskautta on helppo säädellä itse.

Ohjaaja: Annina Lehtiniemi

KUNTOPIIRI/KAHVAKUULA

Keskiviikko klo 17.45-18.45, Koskenkorvan koulu

Kaksi erityyppistä jumppaa samassa paketissa vuoroviikoin vaihdellen. Tehokasta mutta helppoa liikuntaa, joka sopii kaikille.

Ohjaajat: Anu Yli-Isotalo ja Leena Ketola

KEHONHUOLTO

Keskiviikko klo 19.00-19.45, Koskenkorvan koulu

Rauhallinen lihashuoltotunti. Kevyen lämmittelyn jälkeen annetaan jumeille kyytiä.

Ohjaajat: Anu Yli-Isotalo ja Leena Ketola

NAPEROJEN LEIKKILIIKUNTA 4-6 v.

Torstai klo 17.00-17.45, Koskenkorvan koulu

Iloista temmellystä perheen pienimmille. Harjoitellaan helppoja motorisia taitoja leikin varjolla.

Ohjaajat: Marjo Takaneva, Janina Salminen ja Titta Ojala

LIIKUNTAKERHO

1.-6.-LUOKKALAISILLE

Torstai klo 18.00-19.00, Koskenkorvan koulu

Lennokasta ja innostavaa liikunnan riemua. Tule rohkeasti mukaan!

Ohjaajat: Marjo Takaneva, Janina Salminen ja Titta Ojala

TASAPAINO/VENYTTELYJUMPPA

Torstai klo 16.45-17.45, Västilän koulu

Lihaskuntoa ja tasapainoa ylläpitävää liikuntaa.

Ohjaaja: Tiina Sivula

NAISTEN KUNTOSALI

Ti ja To klo 18.00-19.00
Koskenkorvan urheilutalo

TI klo 18.00-19.00 –Naisten kuntosali, 2 euroa/kerta. Ohjaajana Leena Latvala

TO klo 18.00-19.00 –Naisten kuntosali, 2 euroa/kerta. Ohjaajana Tiina Sivula