Kisattarien syksyn jumppakausi alkaa 12.9.

JUMPAT

 

Ilmoittautumiset: Hoika-järjestelmän kautta. Lasku tulee ilmoittautumisen jälkeen sähköpostiisi.

Maksettuasi tuo ohjaajalle kuitti maksusta, kiitos! 
Jäsenmaksu syyskaudelle 2022:
Lapset alle 16 v. 25 euroa, seuraavat sisarukset 20 euroa
Aikuiset yli 16 v. 45 euroa (kaikki kauden aikuisten jumpat kuuluvat tähän hintaan)

Juoksuryhmät 25 euroa/ryhmä
Eläkeläiset/opiskelijat: 32 euroa 

VENYTTELYJUMPPA
Maanantai klo 16.00-16.45, Koskenkorvan koulu


Nivelten liikkuvuutta, lihaskuntoa ja tasapainoa ylläpitävää liikuntaa, sisältäen paljon venytyksiä.


Ohjaajat: Ritva Köykkä ja Seija Koivuluoma

BODY/COREJUMPPA
Maanantai klo 18.30-19.30, Koskenkorvan koulu 
 

Monipuolinen ja tehokas lihaskuntopainotteinen tunti. Helpon ja lämmittelevän askelosuuden jälkeen tehdään lihaskuntoliikkeitä, painottaen keskivartalon lihaksistoa, oman kehon painolla tai välineiden tehostamana. Lopuksi palauttavat venyttelyt. Tunnin tehoa voit säädellä oman kuntosi mukaan.

 

Ohjaaja: Virpi Latva-Koivisto

jarkko.jpg
MIESTEN ÄIJÄLENKKI+ LIHASKUNTO 
Maanantai 19.00-20.30
Lähtö Koskenkorvan koululta 
 

Tunnin juoksu/kävelylenkin päälle lihaskuntoharjoitus ja venyttelyt salissa.

Hinta 25 €/ 10 kertaa (hinta on erillinen kausimaksusta) Ohjaaja: Jarkko Lehtiniemi 

34.JPG
STEP-JUMPPA 
Tiistai klo 19.15-20.15, Koskenkorvan koulu 


Tehokasta liikuntaa step-lautaa apuna käyttäen. Erityisesti reisi- ja pakaralihakset saavat kyytiä. Jokaisella kerralla myös lihaskunto-osuus ja lyhyet palauttavat venyttelyt. Sopii kaikentasoisille liikkujille, tunnin raskautta on helppo säädellä itse.

 

Ohjaaja: Annina Lehtiniemi

KEHONHUOLTO & VENYTTELY
Keskiviikko klo 18.30-19.30, Koskenkorvan koulu 

Kehonhuolto & venyttely on rauhallinen tunti, joka sopii kaikille. Tunnin aikana tehdään venyttelyjä ja kevyitä lihaskunto-ja liikkuvuusliikkeitä.


Ohjaaja: Jenna Kallio

 

NAPEROJUMPPA 4-6 v. 
Torstai klo 17.00-17.45, Koskenkorvan koulu 

Iloista jumppaa pienille. Harjoitellaan helppoja motorisia taitoja leikin varjolla. 

 

Ohjaajat: Marjo Takaneva, Janina Salminen ja Piia Oja-Nisula

43.JPG
LIIKUNTAKERHO 7-12 v. 
Torstai klo 18.00-19.00, Koskenkorvan koulu 

Lennokasta ja innostavaa liikunnan riemua pojille ja tytöille. Tule rohkeasti mukaan!

 

Ohjaajat: Marjo Takaneva, Janina Salminen ja Piia Oja-Nisula

kuntojumppa.JPG
KUNTOPIIRI
Torstai klo 19.15-20.15, Koskenkorvan koulu 

Monipuolinen lihaskuntotunti kuntopiirityyliin. Lämmittelyn jälkeen tehdään erilaisia lihaskuntoliikkeitä, keskittyen erityisesti jalkojen voimaan. Tunti sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin jumppaajille. Liikkeitä muokataan kaikille sopiviksi.


Ohjaaja: Anu Yli-Isotalo

NAISTEN KUNTOSALI
Ti ja To klo 18.00-19.00
Koskenkorvan urheilutalo 
 


TI klo 18.00-19.00 –Naisten kuntosali, 2 euroa/kerta. Ohjaajana Leena Latvala


TO klo 18.00-19.00 –Naisten kuntosali, 2 euroa/kerta. Ohjaajana Tiina Sivula